Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh Banyak Orang Tidak Tahu

Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Jogging menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak di sukai oleh banyak orang. Jogging bisa juga disamakan dengan lari – lari yang santai saja, tidak harus cepat larinya. Artinya lari dengan kecepatan di bawah 6 mil/jam atau 9.7 km/jam. Jogging bisa dilakukan sesuka hati bisa pagi, siang, malam. Tetapi paling enak adalah saat pagi hari. Saat pagi hari badan akan teras lebih segar, udara masih bebas polusi dari kendaraan yang ada dan masih segar.

Manfaat Jogging

Saat melakukan jogging hindari untuk mengobrol atau berbicara dan kelamaan istirahat. Banyak yang berfikir bahwa dengan seperti itu tidak terasa sudah jauh larinya, tetapi ini tidak bagus dari tujuan anda.

Manfaat joging ternyata tidak banyak orang yang tahu, mereka hanya melakukan karena mau saja dan karena ajakan dari orang lain. Padahal bola tahu manfaatnya pasti akan semakin semangat menjalankan. Apa saka itu manfaay dari jogging

#.1 Meningkatkan stamina
Jogging akan membantu meningkatkan stamina tubuh. Dengan stamina yang baik maka melakukan pekerjaan akanjauh lebih baik dan bersemangat danjjga bisa bergerak aktif. Bila anda merasa lesu dan tidka bersemangat buruan lakukan jogging untuk mencharger kembali anda lebih berenergi.

#.2 Meningkatkan kekebalan tubuh
Jogging pun membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga badan akan terlindungi dari serangan penyakit. Ketika jogging maka seluruh bagian tubuh akan bergerak dan ini membuat tubuh lebih sehat.

#3. Menghilangkan sress
Teryata jogging bisa memuat mood kita jauh lebih baik. Dengan keringan yang ada maka ini akan membung toksin yang ada di dalam pikiran dan hati. Tidak percaya coba saja. Selain mengeluarkan keringa, ketika jogging akan menghasilkan hormon endorfin alias hormon bahagia. Dengan hadirnya hormon ini maka akan menghilangkan kejenuhan dan menjadi lebih bahagia.

#4. Menjaga kesahatan jantung
Dari sebuah studi yang di lakukan di amerika mengatakan bahwa dengan melakukan jogging seminggu sekali saja dengan jogging sepanjang 10 km akan bisa mengurangi resiko gangguan tekanan darah Selain itu kolestrol pun bisa di hindarkan. Dengan ini jogging juga sebagai kegiatan menyehatkan jantung paling murah dan efektif

#5. Membakar lemak
Ternyata ada juga yang melakukan jogging sebagai langkah untuk membakar lemak di dalam tubuh. Biasa di lakukan bagi mereka yang berat badannya berlebih. Selain itu juga akan membantu memperbaiki metabolisme tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *