Cara tidur nyenyak sebelum melakukan perjalanan

Cara tidur nyenyak sebelum melakukan perjalanan

Apakah Anda gugup tentang perjalanan dan tidak bisa tidur? Malam sebelum perjalanan sangat mengerikan karena kita sangat gembira sehingga tidak mungkin kita tidur. Hal yang baik adalah bahwa ada beberapa trik untuk menipu otak kita dan tidur nyenyak sepanjang malam. Pada artikel ini kami memberikan beberapa petunjuk untuk mengetahui bagaimana cara tidur nyenyak sebelum melakukan perjalanan dan menikmati sebagian besar liburan spesial ini.

Jadi, jika kita ingin beristirahat sebelum melakukan perjalanan, apa yang kita lakukan? Kuncinya adalah berpikir bahwa kita tidak akan tertidur dan secara otomatis otak kita akan menafsirkannya sebagai tatanan positif, segera kita langsung tertidur, sangat mudah! Bagaimanapun, kami menyarankan beberapa tip untuk membantu menenangkan saraf dan tidur dengan damai.

Saya tidak bisa tidur sebelum melakukan perjalanan, apa yang saya lakukan?
Tidur nyenyak dan istirahat sebelum bepergian itu rumit, tapi sangat penting agar kita tidak bisa membiarkannya sendiri. Apakah Anda siap untuk liburan Anda, tapi saraf Anda ada di permukaan? Ikuti trik terbaik untuk mendapatkan tidur yang nyenyak untuk mempersiapkan perjalanan Anda dengan benar:

Mandi hangat sebelum tidur
Mandi atau bak mandi air panas sebelum tidur berfungsi untuk mengendurkan otot dan beristirahat dengan baik. Mandi yang baik membersihkan tubuh kita dan membuat kita merasa nyaman dan meninggalkan saraf perjalanan.

Pergilah tidur pada waktu yang biasa
Sebelum kita tidur, kita akan menyiapkan segala sesuatunya dan sebaiknya tidur pada waktu yang biasa. Dengan cara ini kita akan mengurangi risiko insomnia dengan berpikir bahwa kita telah melupakan beberapa rincian perjalanan.

Dengarkan musik santai untuk tidur
Musik yang rileks meningkatkan kadar hormon positif dan mengurangi stres. Karena itu, jika perjalanan menyangkut kita, sangat ideal mendengar musik semacam ini agar kita bisa memperbaiki gangguan tidur. Jika kita menggabungkan beberapa musik dengan meditasi dan pernapasan yang tepat, kita akan melawan ketakutan – bukankah itu menakjubkan?

Tarik napas dalam-dalam
Kita akan menutup mata dan bernapas dalam sampai kita merasakan semua bagian tubuh. Latihan pernafasan akan membantu kita membersihkan pikiran dan rileks sehingga kita bisa tidur.

Siapkan koper untuk perjalanan
Mempersiapkan koper untuk perjalanan adalah salah satu hal yang membuat kita lebih malas. Jika kita ingin tidur nyenyak, disarankan untuk memikirkan apa yang harus dilakukan dengan Anda dan untuk mengatur daftar hal-hal yang diperlukan. Jadi kita tidak memiliki perasaan bahwa kita lupa sepasang celana, T-shirt atau pakaian dalam.

Singkatnya, jika kita sering berada dalam situasi ini dan tidak bisa tidur sebelum bepergian, kita perlu menemukan sistem yang sesuai dan menerapkannya. Sudahkah anda mencoba trik tidur ini sebelum bepergian? Apakah kamu bekerja Kami menantikan pengalaman perjalanan anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *