Nila membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda

Nila membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda

  1. Nila mengandung asam lemak omega-3, omega-6, karbohidrat, kalsium, magnesium, potasium, selenium, vitamin E, niasin, folat, vitamin B12 dan asam pantotenat.
  2. Diet ini menyembuhkan infeksi kronis, menghilangkan jerawat di wajah saya. Inilah sembilan alasan paling “sah” untuk memilih ikan. Berikut adalah lima alasan mengapa ahli gizi menyarankan agar kita mengonsumsi ikan setiap minggu.
  3. Baik untuk tulang: nila mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, memakan nila telah menunjukkan hasil yang baik dalam mendukung regenerasi tulang, jadi ini bagus untuk tulang Anda.
  4. Pencegahan Kanker: Nila mengandung selenium dan antioksidan yang melawan kanker dan mengobati penyakit terkait jantung. Selenium mengurangi aktivitas radikal bebas di dalam tubuh dan menghambat mutasi sel sehat pada sel kanker.
  5. Baik untuk otak: Mengonsumsi nila dapat meningkatkan fungsi otak karena mengandung lemak omega-3 tingkat tinggi yang meningkatkan fungsi saraf. Selain itu, ikan juga mengandung selenium yang terbukti bisa melindungi otak dari berbagai penyakit seperti Alzheimer, Parkinson dan epilepsi.
  6. Perlindungan jantung: Nila melindungi hati Anda dari berbagai penyakit karena tingginya asam lemak omega-3, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah serangan jantung, stroke dan aterosklerosis.
  7. Anti penuaan: Nila mengandung antioksidan bersama dengan vitamin C dan E baik untuk kulit Anda. Mereka membantu memperbaiki kulit dan membuat kulit Anda bercahaya. Ini juga melindungi kulit dari penyakit terkait kulit lainnya.
  8. Membantu menurunkan berat badan: Nila juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ikan mengandung protein tinggi dan sangat rendah kalori, yang merupakan cara terbaik untuk mengurangi kalori dan memberi nutrisi pada tubuh.
  9. Pengobatan penyakit tiroid: Nila yang mengandung selenium berperan penting dalam mengatur kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsi hormon. Fungsi tiroid meningkatkan metabolisme dan mencegah penambahan berat badan atau penurunan berat badan.
  10. Manfaat nila membawa Anda lebih banyak protein, yang mencakup lebih dari 15% asupan protein harian Anda. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan organ, selaput, sel dan otot.
  11. Bangunan Otot: Nila mengandung banyak protein, mineral dan vitamin, menjadikannya makanan yang sangat baik bagi mereka yang ingin memiliki otot.
  12. Meningkatkan fungsi kognitif: Nila mengandung vitamin B12, vitamin penting yang dibutuhkan untuk fungsi kognitif dan membantu sel darah merah terbentuk dengan benar. Ikan nila normal mengandung 2,4 gr vitamin B12 dan tubuh Anda membutuhkan vitamin ini untuk bekerja dengan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *